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肝气不舒除了中药调理,也可以拔罐哦!

作者: | 发布时间:2019-07-12 00

文章◎夏风     漫画◎8岁     编辑◎云少

又到周五了,可以说,这是大家一周中最激动的日子了吧,因为马上就是双休日,可以休息玩耍,释放一周的工作压力了。


说到压力,现代人基本都不可避免,区别只是压力的轻重和自身的调节能力。适当的压力,会促使我们前进,但是过大的压力,会给我们的身心带来较大的负担,时间过久或者调整不及时,情志往往会容易过激或压抑,尤其是现在进入秋冬季节了,更是情绪容易低落的时候,如果有爱叹气、胁痛等表现时,就要小心了!身体是在提示你,肝气已经运行不畅啦,已经郁滞了!要赶快调整啦!这种情况,我们中医叫做“肝气不舒”


肝气不舒并不是指具体的某一个病,而是指身体的一种状态。肝气不舒还是比较轻的情况,这个时候采取干预措施,同时配合生活调理,是容易改善的。但是,如果觉得这是小问题,没事的,不必放在心上,那么等到发展为肝郁气滞,就知道个中难受了。因此,我们要注意身体的一些改变,因为这些改变往往是体内变化的体现,及时调理,不要等到严重了才重视。

人体中,肝的生理功能之一,就是肝主疏泄,其中有条畅情志的作用,肝气条达,气机运行通畅,则心境平和,心情开朗。如果肝气不舒、郁结,疏泄不及或太过,相应的我们的情绪就会表现为抑郁、闷闷不乐,或者性情急躁,易怒等。反过来,情志也会影响肝气的运行。因此,情绪的异常往往与肝气运行不畅有关,要及时地疏肝。


肝气不舒的表现,主要为心烦失眠、善太息、两肋胀痛等症状。“善太息”是指经常叹气,一般这时可以吃点疏肝解郁的逍遥丸,能够缓解肝郁的状况。肝气不舒是相对稳定的,但又是动态可调的。罗博士写过很多调理肝气不舒的文章,也为大家讲了三百多期的免费《道德经》音频,相关文章链接给大家放在文章的最后了。那么,除了用中药调理和修心养性以外,大家还可以通过拔罐和叩刺相结合的方法来调理,今天介绍给大家:

肝俞(双侧)

在脊柱区,第9胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

胆俞(双侧)

在脊柱区,第10胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

对于脏腑的疾患,可以选用对应的背俞穴,肝俞、胆俞可以调理肝胆的气机运行,而且背俞穴也有很好的补益作用,日常保健也可以选用。

期门穴(双侧)

在胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸,是肝的“募穴”。

“募”有聚集、汇合之意,募穴是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴,募穴可治疗相关脏腑证,尤多用于治疗六腑病证,常与背俞穴配合使用。

太冲穴(双侧)

位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是太冲穴,可疏肝解郁。平时可以按揉期门和太冲。

操作方法:

患者采用俯卧位,将大小适中的罐吸拔在肝俞、胆俞上,留罐15~20分钟;再用仰卧位,在期门穴拔罐,火力不宜过大,留罐5分钟。每日一次,10次为一个疗程。

用梅花针叩刺太冲穴,不必拔罐,叩刺以局部潮红为度,隔日一次,5次为一个疗程。

*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》


视频操作演示video

为了让大家对操作的方法更加清楚,我们录制了具体的操作手法视频,视频时长3分32秒,建议在wifi环境下播放。

点击播放视频

《黄帝内经·素问》指出:


“疏其气血,令其调达,而致平和。”

肝气不舒的调养原则是疏肝理气,调畅气机。拔罐有疏通经络的作用,对于浅层次解热散郁之力较强。局部叩刺可以改善气血的运行,增强效果,太冲穴为“四关穴”之一,即可疏肝解郁,兼有调血的作用。梅花针叩刺较安全,方便操作。在采用上面方法的同时,还要注意饮食、起居、情志、运动等方面的调整和保养。


除了用中药、拔罐等方法来治疗,养心才是疗愈肝气不舒最好的方法。在日常生活中,我们可以多参加一些户外社交活动,别总一个人坐在那里“想静静”,可以多看看喜剧、有趣的动漫等等轻松愉悦的节目,听听罗博士讲的《道德经》,学会放下,给自己消除烦恼和郁闷。



此外,情绪的好坏,与我们生活的环境、作息规律也息息相关,首先是睡眠。我们的睡眠几乎占据了生活时间的三分之一左右,居室的环境对睡眠质量也会起到至关重要的作用。所以居室的布置应注意:勿过寒,寒为阴邪,易伤阳气,我们知道,阳气不足的人容易感受悲伤忧郁的情绪,所以如果有条件的话,大家最好住在朝南的或是阳光充足的房间里;勿过燥,燥性干涩,易伤津液,尤其现在的北方已经进入了空气干燥的季节,这时候要注意保持家里空气的湿度,可以常吃冬瓜、萝卜这样的养阴生津的食物,少食肥甘厚腻,像佛手瓜、陈皮、大枣、桂圆、莲子肉、鲫鱼这些食物,也是利于疏肝理气、养血健脾的。


除了饮食起居,运动是我们强身健体必不可少的,肝气不舒的人,可以练习八段锦、太极拳等调整气机的运动。


最后再教大家两个小的调理方法:


因肝气不舒而出现有梅核气的症状时,可以每日适当外出运动,少食生蒜、生葱等辛辣刺激食品,可以每天按揉合谷、太冲两穴5分钟。

出现胃痛的症状时,要注意规律饮食,切勿暴饮暴食,可以早晚顺时针揉腹100下,自上而下推任脉100下。

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